PROVA LA DIETA DEL RISO INTEGRALE

Come perdere 4 chili in 10 giorni ed essere pronti e in forma per le vacanze.

Questa dieta, se seguita in maniera scrupolosa, può far dimagrire fino a 4 chili in 10 giorni. Ecco le principali accortezze da seguire.

Colazione: un bicchiere di acqua e succo di limone, un caffè o the a scelta senza zucchero, una mela cotta al forno. Oppure, in alternativa, 30 grammi di riso integrale e 100 grammi di mela cotti in 300 ml d’acqua, poi frullati come una crema e serviti con poca cannella e scorza di limone o arancia grattugiata.

Spuntino: due fette di ananas.

Pranzo: 50 grammi di riso integrale, un petto di pollo arrosto e una insalata mista.

Merenda: due fette di ananas.

Cena: 50 grammi di riso integrale, un petto di tacchino grigliato, insalata verde con un cucchiaino di olio e di aceto di mele, oppure spinaci crudi e rucola.

Prima di andare a letto: una tisana di finocchio.

Durante la giornata: bere otto bicchieri di acqua.

Come tutte le diete, anche questa va seguita sotto controllo medico. Non è adatta ad adolescenti, diabetici, donne in gravidanza o che allattano.

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