MINESTRA DI RISO E POLLO

Ricetta semplice e veloce da preparare per un primo piatto dal sapore rustico, perfetto nella stagione fredda. Ideale per un pranzo o una cena in famiglia, assicura un pasto nutriente ma leggero. Ottimo anche per riciclare gli avanzi di pollo del giorno prima. Per un sapore più ricco, è possibile aggiungere un pizzico di zafferano o un cucchiaio di panna a fine cottura

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Porzioni 4 persone
Preparazione 20 min
Cottura 15 min
Tempo totale 35 min

Ingredienti

  • 200 grammi riso Originario o Tondo
  • 1 litri acqua
  • 200 grammi pollo
  • 100 grammi mais lessato
  • 1 carota
  • 1 gambo sedano
  • 1/2 cipolla
  • qb sale
  • qb parmigiano
  • qb olio extravergine d'oliva

Istruzioni

  • In una casseruola, portare a bollore un litro di acqua salata.
  • Versare le verdure tagliate a cubetti, il pollo tagliato a pezzettini e il riso.
  • Cuocere a fuoco moderato per 15 minuti.
  • Verso fine cottura, unire il mais lessato.
  • Servire ben caldo con una spolverata di parmigiano grattugiato e un filo d'olio a crudo.

Note

Le diverse varietà di riso richiedono diversi tempi di cottura. In questa ricetta è indicato il tempo di cottura dell'intero piatto. Se si vuole un riso al dente è necessario rispettare il tempo di cottura del riso da quando viene unito all'acqua bollente o al brodo. I tempi risentono inoltre della quantità e qualità del condimento che entra in contatto con il riso durante la cottura.
Tempi di cottura delle varietà di riso usate nel ricettario:
Carnaroli:18 minuti per il risotto, 16 minuti per il riso bollito.
Arborio, Roma e Vialone Nano: 17 minuti per il risotto, 16 minuti per il riso bollito.
Baldo e Ribe: 17 minuti per il risotto, 15 minuti per il riso bollito.
S. Andrea: 16 minuti per il risotto, 14 per il riso bollito.
Tondo: 15 minuti.
In caso di utilizzo di riso parboiled, attenersi ai tempi di cottura indicati sulla confezione.
Calorie: 272kcal

Valori nutritivi

Calorie: 272kcal | Carboidrati: 22g | Proteine: 17g | Grassi: 13g | Grassi saturi: 3g | Grassi polinsaturi: 1g | Grasso monoinsaturo: 8g | Grassi trans: 0.01g | Colesterolo: 35mg | Sodio: 477mg | Potassio: 291mg | Fibre: 2g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 2550IU | Vitamina C: 5.8mg | Calcio: 110mg | Ferro: 1.3mg
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