RISOTTO ALLE VERDURE INVERNALI

Ricetta facile e salutare per un primo piatto nutriente e gustoso. Il risotto alle verdure invernali è perfetto per una cena nelle fredde serate
Risotto sempreverde
Risotto sempreverde

Il risotto alle verdure invernali è una ricetta facile e veloce ideata da Elena, amante della buona cucina e dei risotti. Primo piatto leggero, nutriente e gustoso, perfetto per una cena nelle fredde serate invernali. E’ consigliabile usare il riso Carnaroli, dal chicco consistente e ricco di amido. Ricetta adatta anche ai vegetariani.

Stampa ricetta
RISOTTO ALLE VERDURE INVERNALI
RISOTTO ALLE VERDURE INVERNALI
Voti: 0
Valutazione: 0
You:
Rate this recipe!
Piatto Primi
Preparazione 30 minuti
Cottura 20 minuti
Attesa 2 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
Piatto Primi
Preparazione 30 minuti
Cottura 20 minuti
Attesa 2 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
RISOTTO ALLE VERDURE INVERNALI
Voti: 0
Valutazione: 0
You:
Rate this recipe!
Istruzioni
  1. Lavare e lessare in acqua bollente per circa 15 minuti i cavoletti di Bruxelles e per 3/4 minuti le fave, i piselli, le cimette di broccolo romanesco e le tegoline. Scolarli e metterli da parte.
  2. Preparare il brodo vegetale, lavare a tagliare grossolanamente con una mezzaluna le foglie di spinaci.
  3. In una casseruola scaldare un cucchiaio di olio, uno spicchio d’aglio e il burro. Prima che inizi a soffriggere togliere l'aglio e aggiungere il riso. Tostarlo per qualche minuto, sfumarlo con il vino (lasciando evaporare la parte alcolica) e proseguire la cottura incorporando poco alla volta il brodo vegetale caldo.
  4. A metà cottura del riso unire gli spinaci, mescolare e regolare di sale. Mentre il riso cuoce, spadellare per un paio di minuti le verdure in una padella antiaderente con olio, sale ed aglio.
  5. A fuoco spento mantecare il risotto con robiola e grana. Impiattare il risotto con le verdure spadellate e decorare con le foglie di sedano e barba di finocchio.
Note

Le diverse varietà di riso richiedono diversi tempi di cottura. In questa ricetta è indicato il tempo di cottura dell'intero piatto. Se si vuole un riso al dente è necessario rispettare il tempo di cottura del riso da quando viene unito all'acqua bollente o al brodo. I tempi risentono inoltre della quantità e qualità del condimento che entra in contatto con il riso durante la cottura.

Tempi di cottura delle varietà di riso usate nel ricettario:

Carnaroli:18 minuti per il risotto, 16 minuti per il riso bollito.

Arborio, Roma e Vialone Nano: 17 minuti per il risotto, 16 minuti per il riso bollito.

Baldo e Ribe: 17 minuti per il risotto, 15 minuti per il riso bollito.

S. Andrea: 16 minuti per il risotto, 14 per il riso bollito.

Tondo: 15 minuti.

In caso di utilizzo di riso parboiled, attenersi ai tempi di cottura indicati sulla confezione.

Valori nutrizionali
RISOTTO ALLE VERDURE INVERNALI
Per porzione
Calorie 432 Calorie da Grassi 198
GDA*
Grassi totali 22g 34%
Grassi saturi 12g 60%
Grassi polinsaturi 1g
Grassi monoinsaturi 7g
Colesterolo 53mg 18%
Sodio 1630mg 68%
Potassio 311mg 9%
Carboidrati totali 34g 11%
Fibre 2g 8%
Zuccheri 5g
Proteine 16g 32%
Vitamina A 71%
Vitamina C 25%
Calcio 42%
Ferro 13%
* GDA = Quantità Giornaliere Indicative di calorie e nutrienti raccomandate per un'alimentazione equilibrata, calcolate sulla base di una dieta da 2000 kcal.

Categorie
Ricette
Ricerca ricette



ARTICOLI CORRELATI